Влияние самооценки на нашу жизнь
Влияние самооценки на нашу жизнь
Если присмотреться и начать разбирать каждую сложную ситуацию, получится, что так или иначе проблема прямо или косвенно связана с самооценкой. Самооценка влияет на все сферы жизни, включая отношения, карьеру и здоровье. Она определяет человека как личность и отчасти формирует социальный статус.
Хорошая здоровая самооценка – залог успеха. Плохо, когда она слишком высокая, но еще хуже, когда она наоборот низкая. При заниженной самооценке человек чаще всего не уверен в себе настолько, что даже его положительные качества и хорошо выполненная работа кажутся незначительными и ему и окружающим, так как зачастую, чтобы окружающие оценили по достоинству твой вклад, нужно уметь об этом правильно и красиво сообщать, делать заметным для других свой труд. Неуверенный человек часто предпочитает минимизировать общение с другими, так как считает себя скучным, глупым, не стоящим внимания и прочее.
Что не так с низкой самооценкой?
Препятствует продвижению вперед по карьерной лестнице и финансовому благополучию, поскольку человек с низкой самооценкой не ценит свой труд и не воспринимает похвалу. Он не может руководить и договариваться с другими людьми, так как не чувствует себя равным и ценным, не понимает или обесценивает свои таланты, свои способности и множество своих прекрасных компетенций.
Мешает построению отношений и созданию семьи. Бывает, что человек с низкой самооценкой страдает одиночеством, так как считает себя недостойным любви, вступает в созависимые отношения или портит хорошие отношения скачками настроения, ревностью, излишней недоверчивостью и постоянными требованиями к партнеру доказать любовь.
Ухудшает отношения с родными и даже близкими друзьями. Окружающие думают о человеке так, как он себя презентует, то есть демонстрирует миру информацию о себе и часто это то, что он думает о себе. Есть конечно очень проницательные, наблюдательные и чуткие люди, которые заметят и поймут какой вы прекрасный человек, но не все так могут, поэтому важно то, как и что мы транслируем о себе миру и окружающим.
Негативно отражается на здоровье. К примеру, могут появляться психосоматические заболевания. Или, например, часто неуверенный в себе человек сутулится и имеет проблемы с позвоночником. Или из-за неуверенности к себе и своей внешности стесняется идти в спортзал или в бассейн и прочее и таким образом это тоже может оказывать влияние за здоровье, физическую форму, выносливость.
Снижается качество жизни. Это следствие первого пункта. Если человек на себе экономит, не считает себя достойным тех или иных благ, то он никак не может улучшить условия жизни и сделать свою жизнь яркой, насыщенной и интересной. То есть, низкая самооценка может являться препятствием в личностной и профессиональной реализации из-за внутренних ограничений.
Чтобы низкая самооценка не влияла отрицательно на жизнь, нужно, во-первых, признаться, что у вас есть проблема, а во-вторых, наметить шаги по решению этой проблемы.
Для самостоятельной проработки:
Подумайте, с чего вы можете начать менять отношение к себе? Какую маленькую, но хорошую мысль или мнение о себе самом вы можете себе позволить думать и присвоить. Думая или рассматривая себя, обращайте свое внимание на лучшее, что в вас есть и меньше фокусируйтесь на том, что не любите в себе и не принимаете. Можете поискать что-то хорошее в себе и пробуйте именно этим в себе любоваться.
Хвалите себя за мельчайшее достижение и помните о своей уникальности.
Проверьте окружение. Проводите чаще время с действительно близкими людьми, которые всегда на вашей стороне. Со своим психологом подумайте, как минимизировать в своей жизни присутствие токсичных критиканов, абьюзеров и завистников, которые бьют по самооценке. Наметьте путь к этой прекрасной для себя цели, понятно, что не все сразу мгновенно можно сделать.
Чаще говорите «нет». Когда поступает предложение, задайте вопрос «Точно ли вы этого хотите?». Если нет, смелее говорите об этом. Если не можете, то самое время поработать со специалистом про свои «границы» и скорее всего про сепарацию.
Давайте объективную оценку критике, прислушивайтесь только к тем, чьему мнению вы по настоящему доверяете.
Сравнивайте себя с собой, а не с другими. У вас разные стартовые позиции, возможности и путь.
Будьте активны в действиях. Вас что-то в себе не устраивает, кажется, что вы чего-то не знаете? Так поработайте над этим. Напишите минимум 5 действий, которые помогут улучшить то, что вам не нравится.
Отберите 1-2 книги о здоровой самооценке и найдите время для чтения.
Если самооценка совсем низкая, и негативное отношение к себе формировалось годами, самостоятельно быстро справиться с этим не получится так же, как вырезать самому себе аппендицит. Обратитесь за консультацией к опытному психологу.
Признайтесь в проблеме, выберете специалиста и заложите прочное основание будущей своей трансформации. Я вам желаю доброй дороги к своей хорошей и крепкой самооценке и счастливой жизни!
